飯后吃水果對(duì)身體很好。但為了最大程度地增強(qiáng)消化功能和促進(jìn)脂肪分解，我們應(yīng)該選擇菠蘿、獼猴桃、橘子和山楂。菠蘿可以健脾胃，固元?dú)?，餐后食用有助于消化。而獼猴桃、橘子和山楂等水果在一定程度上也有促進(jìn)脂肪分解的效果。如果在深夜需要吃水果，選擇桂圓是個(gè)好主意。因?yàn)榇藭r(shí)我們即將入睡，胃腸消化功能較弱。過(guò)量食用其他水果可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。桂圓有安神助眠的作用，可讓你睡得更好。此外，還有一種方法可以享用熱橘子而不上火。先將一兩個(gè)橘子洗凈，然后放入40℃至50℃的溫水中浸泡1分鐘。接下來(lái)，將橘子擦干，確保表皮完全無(wú)水分。最后，將橘子放入微波爐中，微波1到2分鐘，使其微微變焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以滲透到橘子里面，既起到美容的作用，又不會(huì)出現(xiàn)火氣。至于哪些水果對(duì)健康減肥最有利，包括蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄等。