綁腿跑是一項非常有挑戰性的運動，但摔倒是不可避免的風險之一。一旦發生摔倒，應立即采取以下步驟：

• 保持冷靜和平衡，避免突然起身。
• 檢查受傷并決定是否需要醫療幫助。
• 若傷勢較輕且可自行處理，應找到平穩的支撐物扶起。
• 在傷勢嚴重的情況下，務必尋求專業醫療援助。
• 之后，應冷敷受傷處，并對損傷進行適當的包扎或固定。
• 休息一段時間，避免劇烈運動，以免進一步損傷。
• 定期進行復查，并根據醫生的指示進行治療和康復訓練。

綁腿跑摔倒后的處理非常重要，冷靜處理傷勢可以最大程度地減少并發癥和恢復時間。