半程馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃
1. 制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。
2. 逐漸增加每周的跑步里程和強(qiáng)度。
3. 包括長跑、間歇訓(xùn)練和速度訓(xùn)練在內(nèi)的多樣化訓(xùn)練。
4. 注意休息和恢復(fù)，以避免過度訓(xùn)練。
通過科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和堅(jiān)持不懈的努力，您將能夠成功地完成半程馬拉松比賽。
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