關于跑步如何避免跨步

跑步時,為了減少傷害,避免跨步非常重要。要保持身體的平衡穩定,需要做到以下幾點:

  • 1.保持身體直立,軀干稍微前傾
  • 2.小步快跑,保持步幅短小
  • 3.腳落地時,先著地于前腳掌,后掌跟著地
  • 避免跨步能夠減少對膝蓋和髖關節的沖擊,提高跑步的效果和體驗。

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