半馬200配速

半馬200是一項具有挑戰性的長距離比賽，需要運動員在有限的時間內保持合理的配速。首先，選定一個理想的完成時間，然后根據此時間計算每公里所需的配速。其次，要合理規劃比賽過程中的加速和減速，避免過早疲勞或結束時沒有余力。最后，要結合實際情況，在比賽中進行調整和自我管理，保持穩定的心率和呼吸。