擺出弓箭步時，手掌應朝前方。腳的前后位置可以根據個人情況而定。在身體前傾時，整個身體應該保持一條筆直的線，從手指尖到腳后跟都要保持對齊。

想象一條筆直的線在前方，這條線會引導你的手和腳的動作。當你準備翻身時，肩膀可以稍微傾斜，不必完全對準前方。

身體開始倒立時，將引導手的手臂從彎曲的腿上蕩到另一側，比如左腳在前，就把左手臂順著左腿蕩到前方一些位置，然后支撐在地上。右腳在前時，則相反操作。

準備動作時，盡量保持一只手垂直于假想的線，而另一只手與線平行，手掌朝內對著引導手。同時，弓步彎曲的腿向上擺起。

兩只手都著地后，用肩膀和腹部撐起身體，讓雙腿在空中形成V字形，維持倒立姿勢。然后逐漸放下腿，回復原來的姿勢。

突然推地時，用之前著地的手臂用力推動地面。同時，把對應的腿從髖部開始揮下。

最后回到弓箭步的姿勢，手臂在頭的上方，面朝最初的方向。