根據(jù)肌肉工作的不同強度，運動生理學(xué)可以將運動分為四個級別：極限強度運動、次極限強度運動、大強度運動和中等強度運動。

極限強度運動是指以最大速度或最大力量工作的運動，持續(xù)時間為10到30秒。這類運動包括周期性運動，如100米沖刺跑、200米跑、50米游泳和短道速滑，以及非周期性運動，如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、舉重和跳馬。

次極限強度運動能夠持續(xù)30秒至3分鐘的快速緊張工作。周期性運動方面，包括400到1500米跑和100到200米游泳。而非周期性運動包括自由體操、武術(shù)、散打、摔跤和拳擊等。

大強度運動指的是持續(xù)5到30分鐘的高強度運動，例如10000米跑。

中等強度運動是指持續(xù)時間超過30分鐘的周期性運動，例如馬拉松跑、公路自行車、長距離游泳和越野滑雪等。