準備工具原料非常重要，包括拳擊手套、拳擊帽、口腔防護器、拳擊練習帶、綁帶和拳擊鞋等裝備。對于初學者來說，在進入拳擊賽場之前需要進行三到六個月的訓練。訓練主要包括心肺功能訓練、核心力量訓練和負重訓練等三類。學習拳擊運動的基礎技能，需要時刻保持警惕，保持動態勢，不要成為靜止的攻擊對象，同時還要注意正確的出拳方式和起始姿勢。