1、身體稍微側傾，以左腳為前腳，右腳為后腳姿勢。
2、利用腰部的力量來施加力量（迅速扭動腰部以獲得爆發力）。
3、角度的選擇要適中，不可過低或過高（保持在50至70度左右）。
4、手腕抽鞭子般的發力是關鍵，關節彎曲的角度越大，投擲的距離就越遠。
5、提高手腕的爆發力是決定遠投羽毛球能力的關鍵，應加強相關訓練。