打好網球，需要摒棄訓練中的壞習慣。在進行技術訓練時，有時球還未送到，我們就能預知球的方向，或者我們擊球后沒有將球連續回擊到底線位置，只顧擊球而不關注其他因素。如果長期這樣訓練，會養成許多壞習慣。

其次，可以使用意念方法，用大腦默念正確的動作，并按要求進行動作。在揮拍時，想象實際存在球，并保持正確的位置和準確的擊球點。通過反復練習徒手揮拍動作，從慢到快，直到熟練自如并掌握動作技巧。

另外，可以站在鏡子前，檢查揮拍動作。在鏡子前可以看到自己的全身，通過觀察后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及揮拍動作完成的位置。反復練習揮拍擊球動作，直到形成正確的概念。

最后，練習拋球的穩定性也很重要，因為不穩定的拋球會影響發球的穩定性。可以在家中高天花板的房間，或者戶外靠近建筑物的地方，或者網球場周圍的圍欄處練習拋球。可以使用拍子伸向前方來確定一個點或線，并在練習時注意這個點。

通過以上的訓練方法和技巧，可以幫助打好網球，在訓練中摒棄壞習慣，提高技術水平。