800米跑步需要加強肺活量訓練（如健步如飛）和腿部力量鍛煉（如深蹲跳）。此外，上肢力量也十分重要，尤其是在跑步最后200米，尤其是沖刺階段能明顯感受到。同時，擺臂練習也是必不可少的，手臂角度應保持在90度到120度之間。相對而言，800米跑也被稱為中距離跑，是奧運會田徑賽事的重要項目之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第一屆現代奧運會正式引入了男子800米跑作為田徑比賽的一部分。