面對煩躁的情緒，請學會放松自己，否則長時間下去，可能會陷入抑郁，變得沉默寡言。
情緒不穩定時，可以多看書，閱讀可以給人帶來愉悅感，也能平復心境的煩躁。
外出散心也是個好方法，不論去哪里，走出家門，隨意漫步在街上，觀察人流和街景，可以逐漸恢復平靜的心緒。
使用運動來排解不安的感覺，可以打一個汗流浹背的籃球，或者是打乒乓球，釋放自己的壓力。
每天早晨起床，深呼吸30次，無論是工作日還是周末，堅持做這個動作，心胸會逐漸開闊起來。
在生活中難免遇到情緒低落的時候，選擇合適的方式來排解情緒，對自己和家人都有好處，沒有任何壞處。