當(dāng)遇到絕望無助時(shí)，
首先要保持冷靜，不要陷入消極情緒。
尋求支持，與信任的人溝通分享困擾，或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭?/li>
培養(yǎng)積極的心態(tài)，從挫折中尋找成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，找到解決問題的方法。
制定目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，分解問題，逐步解決。
積極尋求幫助，利用社會(huì)資源，如就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)等獲取幫助。
保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。
與積極向上的人為伍，互相支持，共同成長(zhǎng)。
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