宋姓的起源可以追溯到周朝時期。據傳周成王時，周公旦平定了武庚和三監的叛亂之后，在古宋國的領土上封賞了微子啟的孫子稽，成為宋公，以負責商祀。微子啟是商朝帝乙的庶長子，也是商紂王的兄弟，在平定武庚和三監之亂中表現出了卓越的功績。他的兒子稽繼位后，將宋國遷往商湯所在地的商丘，即今天的河南商丘。而在公元前286年，齊國滅亡了宋國，宋姓的子孫們以國名作為自己的姓氏。

除了源自子姓，宋姓還有來源于姬姓的一支。鄭國公子宋后人后來改姓為宋。

此外，在唐代之前，宋姓一直較為單一，直到五代時期才有了更多非漢族的源頭。例如，五代時期湖南西部沅陵地區的辰州蠻酋的宋氏以及北宋時期西夏國黨項的宋氏，都是少數民族中的宋姓后裔。另外，在清朝時期，滿洲八旗中的嵩佳氏族也改姓為宋，這三支少數民族的宋姓都為宋姓的形成做出了重要貢獻。

綜上所述，宋姓具有豐富的來源，既有源自子姓的，也有源自姬姓和非漢族的。