噩夢是一種常見的睡眠障礙，指晚上做惡劣的夢境導致驚醒或睡不好覺。噩夢的出現可能是由于精神壓力、焦慮情緒、創傷經歷等因素引起的。在REM（快速動眼期）睡眠階段，人體會進入深度睡眠狀態，大腦活躍而情緒較為脆弱，這時噩夢易發生。噩夢可以導致晝夜顛倒、疲勞、注意力不集中等問題。應通過建立良好的睡眠習慣、心理疏導、避免不良刺激等方法緩解噩夢。如噩夢持續影響生活質量，建議咨詢專業醫生尋求進一步幫助。
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