- 為了健康地減肥，早餐是非常重要的。
- 一個理想的減肥早餐應包含高纖維和蛋白質。
- 您可以選擇吃一碗燕麥粥，加入一些水果和堅果。
- 另一個選擇是煮一顆雞蛋，搭配全麥面包和一份新鮮的蔬菜沙拉。
- 飲食中要盡量減少高糖和高油脂的食物。
- 記住，少量多餐是一個良好的減肥習慣。
- 早餐應提供您所需的能量，但不要過度攝入卡路里。
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