寶寶一周歲時，可以開始嘗試各種固體食物了。

• 蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果是寶寶重要的營養來源。可以給寶寶切碎或蒸煮后喂食。
• 谷物：可以給寶寶嘗試各種谷物，如米粉、小米、燕麥等。搭配水或母乳喂食。
• 蛋黃：一周歲后，寶寶可以開始嘗試蛋黃。注意確保蛋黃熟透，避免生食。

由于寶寶消化系統尚未完全發育，需要避免一些食物：

• 蜂蜜：蜂蜜中可能含有孢子，對寶寶的腸道健康有風險。
• 堅果和果皮：寶寶可能無法咀嚼和消化這些食物，容易引起窒息。
• 加工食品：加工食品中往往添加了大量鹽和糖，可能對寶寶的健康不利。