補充維生素C的原因有很多。

• 首先，維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細胞老化。
• 其次，維生素C是一種必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進膠原蛋白的合成，對皮膚和組織的修復(fù)和再生具有重要作用。
• 此外，維生素C還可以增強免疫力，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。
• 同時，維生素C還有助于吸收鐵質(zhì)，促進身體對鐵的利用，預(yù)防貧血等血液相關(guān)問題。

維生素C的攝入主要通過食物獲得，如柑橘類水果、草莓、菠菜等。然而，由于現(xiàn)代生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，許多人攝入的維生素C不足。因此，我們需要補充維生素C來滿足身體的需要，維持身體健康和正常的生理功能。