專業減肥建議在早晨起床后，空腹時飲用黑咖啡，因為此時身體處于饑餓狀態且新陳代謝較快。而晚上避免飲用，以免影響睡眠質量。
將研磨好的黑咖啡粉與適量的熱水混合，攪拌均勻后即可飲用。推薦不添加糖、牛奶或其他調味品，以便充分發揮咖啡中的咖啡因作用。
黑咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高新陳代謝并加速脂肪燃燒。在減肥過程中，攝入適量的咖啡因有助于提神、減少疲勞感，同時抑制食欲，減少熱量攝入。
