兒童的免疫力發育尚不完善，容易受到病菌侵襲。因此，增強兒童的免疫力非常重要，可以幫助他們更好地抵御疾病。

牛奶和乳制品富含蛋白質、鈣和維生素D，可以促進兒童的骨骼發育，增強免疫力。每天飲用適量牛奶，或食用酸奶、奶酪等乳制品，有助于維持健康免疫系統。

蔬果富含維生素C和抗氧化物質，是增強免疫力的良好來源。多吃綠葉蔬菜、橙黃色水果，如菠菜、胡蘿卜和柑橘類水果，有助于提高兒童身體的抵抗力。

優質蛋白質是免疫細胞的重要組成部分，對兒童增強免疫力至關重要。魚、雞肉、蛋類和豆類是富含優質蛋白質的食物，可以在兒童的飲食中適量添加。

睡眠和運動對于兒童的免疫力同樣重要。保持良好的睡眠習慣和進行適度的運動，有助于兒童身體健康和免疫力的提升。