- 飲食對我們的免疫力影響很大。
- 首先，增加攝入維生素C的食物。
- 柑橘類水果、草莓和綠葉蔬菜等都是很好的選擇。
- 其次，補充鋅也能提高免疫力。
- 肉類、海鮮和豆類都富含鋅，可以加入日常飲食當中。
- 最后，多攝取富含抗氧化劑的食物。
- 例如，紅藍莓、胡蘿卜和南瓜都有助于增強免疫系統。
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