b族維生素的最佳攝取時間因個人習慣、生活方式及飲食習慣而異。早晨攝取可以增加能量并提高新陳代謝。午餐后攝取可以穩定血糖、提供能量。晚間攝取可以幫助睡眠前的神經功能和肌肉恢復。記得根據個人需要合理分配。
總之，根據個人需要和生活作息合理安排b族維生素的攝取時間，有助于維持身體的健康運作和代謝功能。
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