腦供血不足時，可食用以下食物幫助改善狀況：

• 富含抗氧化劑的水果，如藍莓、紫葡萄等
• 富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚、亞麻籽等
• 富含維生素B的食物，如綠葉蔬菜、豆類等
• 富含大豆異黃酮的食物，如豆腐、黃豆等
• 富含葉酸的食物，如菠菜、鰻魚等

此外，還可以適量攝入血管擴張劑，如大蒜、洋蔥等，增加血液流動。避免高糖高脂、咖啡因及酒精的攝入，以免加重供血不足的癥狀。請在專業醫生的指導下進行飲食調整。