維生素的最佳攝取時間

早上和中午吃維生素更有益處。早上起床后，胃部空虛，吸收能力較強。以空腹狀態服用維生素C和B族維生素，有助于保持身體機能正常，提高免疫力。中午飯后服用維生素D和鈣，有助于骨骼健康，預防骨質疏松。

不同維生素的最佳服用時間

補充提示

在服用任何補充劑之前，最好請教醫生或營養師的建議。不同人群對維生素的需求有所不同，劑量和時間都可能有所差異。合理的飲食結構和均衡營養攝入仍是維持健康的關鍵。