什么時候開始吃DHA？

根據國際營養學會建議，孕婦應從孕期14周開始每天攝入至少200毫克的DHA，這對胎兒腦部和視力發育至關重要。同時，哺乳期媽媽也需要持續攝入DHA，以滿足乳汁中DHA的需求。

對于嬰幼兒來說，寶寶一出生就可以開始補充DHA。根據專業指南，早期足夠的DHA攝入有助于寶寶大腦和視覺的正常發育，可以選擇添加DHA的母乳替代品或嬰兒配方奶粉。

對于成人來說，沒有特定時刻開始攝入DHA的限制。然而，魚油等富含DHA的食物可以成為日常飲食的一部分，以支持心腦健康。此外，通過膳食補充物或DHA軟膠囊等形式，也可以選擇額外攝入DHA。