關于蜂蜜水的最佳飲用時機，有以下幾點建議：

  • 早晨空腹飲用：醒來后喝一杯溫水搭配少量蜂蜜，有助于提高腸胃蠕動、促進消化，同時滋養胃黏膜。
  • 運動前后飲用：在進行中高強度運動前后喝蜂蜜水，能提供持久的能量，補充水分和平衡電解質，緩解運動引起的疲勞。
  • 睡前飲用：飲用一杯溫熱的蜂蜜水有助于放松神經、深度入睡，改善睡眠質量，并起到潤肺止咳的作用。

    • 以上時機僅供參考，根據個人需求和健康狀況選擇適合自己的時間飲用蜂蜜水更佳。

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