吃芒果的好處：

• 芒果富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進消化。
• 芒果含有大量抗氧化物質，可以延緩衰老過程和減少慢性疾病的風險。
• 芒果還含有一種叫做果膠的物質，有助于降低膽固醇水平和維持心血管健康。

吃芒果的壞處：

• 芒果含有一定量的糖分，所以吃太多芒果可能導致血糖升高，不適合糖尿病患者。
• 有些人對芒果過敏，可能會出現皮膚紅腫、呼吸急促等過敏癥狀。
• 芒果核含有一定的有毒物質，不宜過量攝入。