- 米飯是主食，減肥期間可以適量食用。
- 米飯含有豐富的碳水化合物，提供能量。
- 正確控制份量，選擇糙米或粳米，有助于減肥。
- 搭配蔬菜、蛋白質食物，平衡飲食。
- 避免過量食用米飯，控制總熱量攝入。
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