劇烈運動前需要進行準備活動，有助于提高身體的靈活性和減少運動損傷的可能性。
準備活動可以包括進行熱身運動，如散步或慢跑，以增加身體的溫度和心率。
此外，進行一些拉伸運動可以增加肌肉的彈性，改善關節的活動范圍。
準備活動還有助于增加心肺功能，提高血液循環和供氧能力，在劇烈運動時提供足夠的能量。
總之，準備活動對于劇烈運動前的身體準備至關重要，能夠提高運動表現并降低受傷風險。
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