霧霾天氣已經成為了我們生活中的一大隱患，為了保護自己的健康，我們可以采取以下措施:

• 佩戴N95口罩，有效過濾細顆粒物;
• 盡量減少外出活動，室內開啟空氣凈化器;
• 多飲水，保持室內濕度;
• 注意室內通風，避免空氣污染積聚;
• 關注空氣質量指數（AQI）并遵循相關建議;
• 避免燃燒物品，盡量減少空氣污染源;
• 科學合理飲食，增強自身抵抗力;
• 注意個人衛生，勤洗手，保持清潔;
• 如出現不適癥狀，及時就醫。

以上措施可幫助我們在霧霾天中防御污染物，保護自身健康。