標題：正確喝水時間表

• 早晨：在醒來后立即喝一杯溫水可以提醒身體啟動新的一天。
• 飯前：飯前30分鐘喝一杯水可以促進食欲，幫助消化吸收。
• 飯后：飯后1小時再喝水，避免影響胃液分泌和消化功能。
• 運動前后：運動前15分鐘喝水保持水分平衡，運動后補水恢復體力。
• 睡前：睡前1小時停止喝水，以免影響睡眠質量。

以上是正確喝水的時間表，根據不同的時間段喝水可以更好地滿足身體需求，保持身體健康。