- 在進行健身鍛煉前，務必進行適當的熱身運動，以減少受傷風險。
- 保持正確的姿勢很重要，這可以有效防止不必要的肌肉拉傷和關節問題。
- 根據自己的身體狀況和目標，選擇適合的訓練強度和時間，避免過度訓練。
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