過勞肥是很多人在工作壓力和生活忙碌的情況下產生的體重增加的現象。下面是五個簡單而有效的方法，幫助你甩掉過勞肥：

1. 合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作。這樣可以避免身體過度疲勞，減少過勞肥的發生。
2. 保持合理的飲食習慣，每日三餐不可缺少。均衡的飲食可以為身體提供足夠的營養，避免過度進食導致體重增加。
3. 定期進行適量的運動，例如散步、跑步、跳繩等。運動可以幫助燃燒體內多余的脂肪，保持身材勻稱。
4. 遠離高熱量和高脂肪的食物，例如油炸食品、甜食等。減少攝入這些食物可以防止過勞肥的發生。
5. 保持充足的睡眠時間，每晚七至八小時。充足的睡眠有助于恢復身體疲勞，提高新陳代謝。

通過遵循以上五個方法，你可以成功甩掉過勞肥，保持健康的體重。記住，健康是最重要的，工作和生活的平衡是關鍵。

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