- 健身房中常見的器械有跑步機、啞鈴、臥推機等。跑步機可以增強心肺功能，提高體力和耐力。
- 啞鈴可用于力量訓練和肌肉塑造，適合鍛煉肩膀、胸部、手臂等部位的肌肉。
- 臥推機是鍛煉胸肌和臂部力量的好幫手，有效增強上半身的力量和穩定性。
- 杠鈴可用于負重訓練，鍛煉全身肌群，提高力量和爆發力。
- 單車和橢圓機有助于心血管鍛煉，促進脂肪燃燒和體重控制。
- 引體向上器、劃船機等器械可鍛煉背部和手臂力量，增強上肢肌肉。
- 深蹲架能鍛煉大腿和臀部力量，提高下半身的爆發力和穩定性。
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