慢跑配速如何選擇？

慢跑是一項非常受歡迎的有氧運動，對身體及心理健康都有很多好處。選擇適合自己的慢跑配速非常重要，以下是一些建議：

總結：

選擇合適的慢跑配速，需要根據個人的身體狀況和運動水平來決定。逐漸增加配速，注意呼吸，可以幫助提高運動效果，并避免受傷。