將手指放在耳后，緩慢地沿著頭皮向上移動，直到達到頭頂。
用手指放在耳前的發際上，畫圓圈的方式進行按摩，直到到達頭頂。
將手指放在頭后方，并從發際的中央部分開始緩慢向上移動，直到頭頂。
用整個手掌覆蓋住頭后部分，從兩側向耳前部位按摩，然后向上按摩到前額中央，最后再從前部向后部按摩到頭頂。