請準備好所需材料，并找到一個化妝小瓶或礦泉水瓶。注重的是，在使用時避免噴灑，只能抹涂。取出5片維生素B1并將瓶子裝滿50ml的水。將5片維生素B1加入50ml的水中，確保比例為1：100。緊緊蓋上瓶蓋后，徹底搖勻，使維生素B1充分溶解于水中。完成制作后，將維生素B1水涂抹于胳膊、腿、身體等部位，其效果可持續長達7小時。需要注意的是，維生素B1對于孕婦和小孩沒有任何副作用，因此可以放心使用。