寅時是古代夜里三點到四點五十九分的時間段，相當于凌晨3點到5點。這個時候，肺經當令，也是一天的開始。人體的氣機順應自然，從肺經開始流動，這是陽氣的開端，人體由靜止轉為活動的過程。因此，在這個時間段，人們需要有充足的睡眠，因為這是深度睡眠的時間段，也是人體氣血由靜止轉動的過程。老年人容易早醒可能是因為氣血能量不足。需要提醒的是，對于心臟功能不佳的老年人來說，不推薦早鍛煉，有心臟病的患者應該晚點起床，起床時要緩慢，也不建議早上進行鍛煉。晚上是陰氣盛行的時候，可以適當活躍一下；而清晨是陽氣生發的時刻，適應陽氣的生成即可。