中跑是一項相對困難的項目，長度為1500米。說實話，并沒有一種輕松又快捷的方法。首先，了解對手的情況至關(guān)重要。要知道誰的實力更強、成績更好，這樣才能心中有數(shù)。其次，充分準備也是必要的。選擇一套舒適的運動服，但運動鞋不要穿新的，以免磨腳。比賽前的一天要好好休息，賽前半小時不要再喝水，飲食也要控制，不要過飽。起跑不要太快，保持適中的速度，既不被落下也不落在后面，以免追趕困難。比賽中有兩種戰(zhàn)術(shù)可以選擇：一種是跟隨，選擇一個實力強的選手，一直跟在他身后，最后沖刺時超過他。另一種是領(lǐng)先，如果體力允許，就在前面，讓其他跑者難以追趕。比賽并不總是能取得第一名，但要全力以赴，爭取跑出自己的最佳成績，沒有遺憾。比賽中，均速跑是最省力的方式，起跑稍快，沖刺全力而其他時間要保持穩(wěn)定的速度。比賽開始后，一些人可能會沖得太猛，但他們很難取得好成績，不要隨波逐流。還有一點非常重要，當(dāng)跑了三分之一距離時，會感到非常難受，呼吸困難，產(chǎn)生不想繼續(xù)跑的想法，這是正常的生理現(xiàn)象，被稱為“極限點”。即使是優(yōu)秀的運動員也會遇到這種情況，只是他們出現(xiàn)得晚一些，并且不太明顯。這個時候一定要堅持下去，片刻之后就會好轉(zhuǎn)。
