夏天的汗水并不能幫助減肥，它的作用主要是調(diào)節(jié)體溫和排泄廢物。汗水中含有尿素和代謝廢物。過度出汗可能導(dǎo)致脫水，并且會造成大量無機鹽的丟失。如果不及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可能會導(dǎo)致身體代謝異常。雖然大量出汗會導(dǎo)致體重減輕，但這只是水分的減少，并不能真正幫助減肥。

出汗可以分為主動和被動兩種。被動出汗是指由于高溫或者心情不好而引起的出汗，這種出汗對身體是不利的。相反，主動出汗是指通過運動等活動促使身體出汗，它有助于保持體內(nèi)溫度平衡，散發(fā)熱量，在促進身體和心理健康方面是有益的。