卡路里（cal）是卡路里（calorie）的簡稱，無論是健身還是減肥，堅(jiān)持是最重要的。適量運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體多余的能量，千卡（kcal）表示一大卡，即一千卡路里。Cal代表卡路里的意思，縮寫自英文Calorie，定義為在大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需的熱量。在跑步機(jī)上顯示的Cal值表示從開始跑步以來消耗的熱量。對(duì)于進(jìn)行跑步減脂訓(xùn)練的人來說，這個(gè)數(shù)值通常備受關(guān)注，因?yàn)楦叩南囊馕吨赡苋紵嘀尽０凑論Q算，1公斤脂肪等于7700大卡，如果用跑步數(shù)據(jù)來計(jì)算，相當(dāng)于以8km/h的速度連續(xù)跑步15個(gè)小時(shí)。