有兩種主要的常見(jiàn)呼吸方式，即胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸主要通過(guò)肋骨和胸骨的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，當(dāng)吸氣時(shí)，胸廓在前后左右方向上會(huì)擴(kuò)大。由于空氣直接進(jìn)入肺部，胸腔會(huì)因此而擴(kuò)張，而腹部則保持平坦。與腹式呼吸相比，胸式呼吸是一種較為淺的呼吸方式，只有上部分的肺部吸收空氣。

腹式呼吸主要依靠橫膈膜肌肉的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，橫膈膜肌肉會(huì)下降，腹部壓力會(huì)增加，這會(huì)讓人感覺(jué)空氣直接進(jìn)入腹部。如果將手放在肚臍上，會(huì)感覺(jué)到手在上下微微移動(dòng)。實(shí)際上，空氣并沒(méi)有進(jìn)入腹部，只是橫膈膜肌肉的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)了腹部的活動(dòng)，空氣進(jìn)入的是肺部底部，有助于充分交換氣體。