健康的含義是指一個人在身體、精神和社會等多個方面都保持良好的狀態。過去人們普遍認為健康即為沒有疾病，而現代人更加強調整體健康的概念。世界衛生組織提出的健康觀強調，健康不僅僅意味著身體沒有疾病，還包括心理健康和社會適應能力的良好狀態。

為了保持健康，我們需要關注以下五個要素：生活的規律性、良好的心情、適宜的環境、均衡的營養以及適度的運動和充足的睡眠。

首先，規律的生活對于健康至關重要。我們應該建立起健康的生活習慣，如定時定量的飲食，規律的作息時間等，以維持身體機能的正常運轉。

其次，保持良好的心情也是健康的重要因素。積極的情緒和心態有助于增強免疫力，減少壓力，并促進身心的平衡。

適宜的環境也對健康起到重要作用。我們應該創造一個舒適、潔凈、安全的居住和工作環境，避免接觸污染物和有害物質，以減少潛在的健康風險。

均衡的營養是保持健康的基礎。我們應該攝取多樣化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白質和脂肪等，以確保身體獲得足夠的營養物質。

最后，適度的運動和充足的睡眠也是保持健康不可或缺的要素。定期參與適度的體育運動，如散步、跑步、游泳等，有助于增強心肺功能，提高身體素質。而充足的睡眠則能夠恢復身體疲勞，促進代謝和修復組織。

綜上所述，健康是指一個人在身體、精神和社會等多個方面都保持良好狀態的狀態。為了保持健康，我們應該注意生活的規律性、均衡的心情、合適的環境、營養的平衡以及適度的運動和充足的睡眠。