一、促進新陳代謝
泡水飲用有助于促進新陳代謝，加速廢物的排出，從而促進身體的更新。因此，在運動后飲用薄荷水可以起到這樣的作用。

二、提神醒腦
薄荷水中含有薄荷油，這些成分可以刺激人體，起到緩解疲勞的作用，使人頭腦清醒，精神煥發。當工作勞累或需要午休時，飲用一杯薄荷水可以幫助人們迅速恢復清醒，提高工作和學習的效率。

三、促進消化
薄荷具有促進消化的作用，能夠加速食物的消化過程，減輕腸胃的負擔，緩解消化不良，并減輕腹瀉癥狀。對于胃部不適或腹脹的情況也可以飲用薄荷水，有助于改善腸胃健康。

四、消炎抗菌
薄荷中的某些成分具有消炎作用，可以舒緩頭痛、咽喉腫痛、牙痛等不適癥狀，并對呼吸道的炎癥有一定的緩解作用。當感冒時，飲用薄荷水可以發揮其對人體的消炎抗菌作用。