親身早晨起得很早的人，常常會(huì)選擇早餐早點(diǎn)吃。然而，醫(yī)學(xué)專家提醒我們，這樣做并不利于身體健康。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早上7點(diǎn)后是最佳的早餐時(shí)間。在睡眠期間，我們的大部分器官都得到了充分的休息，但消化器官仍然在處理晚餐遺留在胃腸道中的食物。直到早晨，胃腸道才逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果我們過早地進(jìn)食早餐，會(huì)干擾消化系統(tǒng)的休息，導(dǎo)致長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)，擾亂腸胃蠕動(dòng)的節(jié)奏。因此，早上7點(diǎn)左右吃早餐是最合適的時(shí)間。

早上7至8點(diǎn)之間也是早餐和午餐之間最好的時(shí)間間隔。如果我們過早地吃早餐，我們應(yīng)該相應(yīng)增加量或提前午餐的時(shí)間。這是因?yàn)樵缟?至8點(diǎn)之間是我們的食欲最旺盛的時(shí)候。