肉蓯蓉的危害并不嚴重。長期食用肉蓯蓉不會對身體造成重大危害，反而對身體有多種好處，可以增強身體素質，預防多種疾病。盡管有些人認為食用肉蓯蓉會對身體產生危害，但這種看法是相對片面的。肉蓯蓉是一種性質溫和、無毒副作用的中藥材，它不僅具有滋陰潤燥、潤腸通便的功效，還能增強人體免疫功能，并延緩衰老進程。

在食用肉蓯蓉時需要注意以下幾點。首先，陰虛火旺的人不宜食用肉蓯蓉，因為這樣容易導致身體出現不適癥狀。此外，容易腹瀉的人最好也避免食用肉蓯蓉。其次，食用肉蓯蓉時要控制數量，不能過量。好東西也不能過量攝取，需要在合理范圍內控制。否則，過量食用肉蓯蓉會給身體帶來一定負擔，出現消化不良、腹脹腹痛等不良反應。可以考慮與決明子、蜂蜜一同食用。最后，肉蓯蓉并不適宜女性食用。它對男性更有益，女性食用后的滋補效果相對較弱。而且，在經期或孕期時不宜食用肉蓯蓉，這不僅不利于身體健康，還可能對胎兒生長產生影響。