利用iTunes，可以將手機通訊錄備份到Outlook、Yahoo、Gmail、Windows地址薄等。具體的操作步驟如下：

1、在iPhone上連接iTunes，并點擊設備下的iPhone圖標。接著，找到通訊錄選項，在復選框前打上勾，表示要同步備份通訊錄。然后，在下面選擇要備份的地方，選擇完成后會彈出對話框。

2、在彈出的對話框中，輸入郵箱的帳號和密碼，然后點擊確定。這樣，iTunes就會將通訊錄備份到網絡通訊錄中。你可以登錄到郵箱里，點擊通訊錄，就能夠看到從iPhone備份出來的通訊錄了。

3、當你需要恢復通訊錄時，可以使用另外一部iPhone進行操作。按照之前的步驟，從網絡備份中恢復通訊錄即可完成。

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